Não acredito em coincidências
Publicado a na categoria Saúde e Beleza
Não acredito em coincidências! Por muito místico que possa parecer, acredito que o universo tem formas incríveis de nos passar as mensagens que precisamos de ouvir!
Hoje, uma alma maravilhosa mostrou-me uma TedTalk, que toda a gente devia ouvir, que falava de Higiene Emocional. Acho que é um lado de nós que, tradicionalmente, desvalorizamos e descuidamos por uma crença (de misticismo, talvez?) que nos estanca, e não nos permite avançar enquanto seres humanos.
Continuamos a considerar mais importante cuidar da nossa higiene corporal do que da mental. Tal como o psicólogo Guy Winch diz, uma criança sabe o que fazer em caso de uma ferida no corpo, mas não sabe se for uma ferida emocional. A melhor maneira de prevenir a doença mental, e de melhorar a qualidade de vida, é ensinar higiene emocional!
Se queremos ser e, mantermo-nos saudáveis, não podemos descurar a saúde mental! É muito importante que comecemos, desde cedo, a trabalhar as emoções e a sua gestão… Desde o primeiro segundo do nosso nascimento que vivemos situações de solidão, rejeição, falhanço e ruminação. Coisas normais que acontecem na vida! Mas nem sempre conseguimos ou sabemos como lidar com elas e começamos a acumular feridas que nos vão destruindo por dentro. Vamos acumulando experiências, jeitos de ser e reagir pela forma como não soubemos lidar com estes acontecimentos, podendo culminar na doença mental. Auto sabotamos a nossa existência e limitamos a nossa possibilidade de conquista e crescimento.
Dentro de nós surge, por vezes, aquela voz que diz que temos de ser autosuficientes e capazes de resolver tudo sozinhos (como Homens ou selfindependent Women que somos!). Mas esquecemo-nos que somos seres sociais e precisamos dos outros – dos nossos amigos, da nossa família, de pessoas que nos querem e fazem bem! Não temos de viver sozinhos estes momentos, nem a prevenção nem a própria doença mental. Peçam ajuda a profissionais cujo trabalho é focado em vocês e naquilo que precisam (mesmo que não saibam o que isso seja).
E se a prevenção da doença mental não for razão suficiente, há todo um leque de consequências das vivências emocionais a vários níveis físicos (desde o desenvolvimento cerebral à vulnerabilidade a doenças) que me podem ajudar a convencer-vos desta importância.
Não faz sentido continuar a ignorar a higiene emocional e a nossa mente, sabendo que ela faz parte do nosso dia-a-dia, e que tem tanta influência na forma como sentimos e vivemos!
Nota sobre a autora
Márcia Arnaud.
Sou finalista do curso de psicologia e tenho um desejo enorme de conseguir alcançar o máximo do meu crescimento pessoal e ajudar os outros a fazê-lo também. Penso que neste mundo onde tudo é vivido a 100km/h , há pouco espaço para experienciar e reflectir sobre nós próprios, as nossas vivências, pensamentos e emoções.
Sou apaixonada por crianças – estes seres em construção – que são inspirações a cada passo que dão.
E adoro doçaria! Cozinhar constitui um momento de criação, de libertação e de selfcare – um pouco de “adoçante” ao meu dia!
