Da disciplina!
Publicado a na categoria Reflexões
A disciplina é uma aliada do amor próprio. Pode parecer um contraditório, porque o passado pautou a disciplina como algo negativo. A disciplina associada à perda da liberdade.
Acontece que instituindo a disciplina individual podemos parar de nos auto sabotar e podemos explorar o nosso eu ao máximo. Somos capazes de tanto e nem sempre nos damos conta disso. Nem sempre canalizamos toda a nossa energia para nos potenciarmos.
Em definição, ser disciplinado promover a capacidade de trocar um prazer imediato por um prazer de longo prazo.
Se quero acabar o meu curso, tenho de trocar o prazer imediato de dormir até mais tarde, para puder acordar mais cedo e assim ter o prazer de longo prazo de acabar o meu curso.
É abrir mão de algo agora, para puder receber algo no futuro.
A disciplina é um músculo que podemos ir treinando, todos os dias. Ninguém nasce disciplinado, tornamo-nos disciplinados.
Para nos tornarmos disciplinados temos desde logo de enfrentar o dragão de acordo com o tamanho da nossa espada. Esse é um dos erros mais comuns. O passar do 8 ao 80! Nunca treinou na vida, mas só porque o calendário marca 1 de janeiro, propõe-se a treinar sete dias por semana duas vezes por dia! Já todos fizemos isto, certo?
Temos de escolher as nossas batalhas de acordo com o tamanho da nossa espada. Se nunca treinamos e queremos começar a treinar, temos de o fazer de forma gradual para que entre na nossa vida de forma fluída e leve.
Ora, se a minha batalha é perder peso, e está um chocolate em cima da mesa, o meu cérebro sabe que aquele quadradinho me vai dar um prazer imediato e delicioso. A isto chama-se dopamina! São os mecanismos de satisfação imediata que nos tramam. Para tal temos de gerar dopamina inversa! Isto é: comemorar todas as vitórias do dia a dia. Comemorar sempre que conseguimos abrir mão de algo que nos trará prazer no longo prazo. Comemorar cada vez que me consigo levantar meia hora mais cedo e já deixei o meu dia mais organizado; comemorar cada guloseima que deixei de comer para me tornar uma pessoa mais saudável; comemorar cada caminhada que fiz e assim lutei contra o meu sedentarismo; comemorar cada meia hora a menos no scroll das redes sociais….
Sim, ser disciplinado é usar a espada da insistência e da persistência. É acreditar que temos uma versão 2.0 de nós mesmos e só não estamos a usar porque estamos a sucumbir a prazeres imediatistas. Por isso temos de ter paciência no processo e dar tempo para que se torne um hábito.
Importa fazermos esta análise e procurar um propósito que nos ajude a acreditar no processo, pois é fácil reclamar-nos todos os dias de muitas coisas que nos rodeiam. E em prol dessas reclamações vivemos sufocados por vários aspetos à nossa volta que nos afogam e nos sugam a força necessária para as mudar. Só temos de acreditar em nós.
Claro que todas as formas de estar na vida são válidas, importa é saber se estamos a caminhar num sentido que nos faça sentido. Que nos realize e nos deixe felizes.
Nota sobre a autora
O meu nome é Inês Pina.
Sou uma marrona que não gosta de estudar, uma preguiçosa trabalhadora e uma fala-barato solitária.
